Info
Termine
Angebote
Behandlungen
Anmeldung + Kontakt
Sanfte Übungen stärken den Körper; Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken werden gelöst; der Körper kann kraftvoller und beweglicher, Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden. Im »Innehalten und Nachspüren« wächst der vertrauensvolle Kontakt zum Kind und zum eigenen Körper. So kann auch das Vertrauen in die Geburt als schöpferische Kraft wachsen.
Elemente aus der Atemtherapie führen uns zu unserem Atem und unserem individuellen Rhythmus, der gerade während der Geburt großen Halt geben kann.
Diese Yoga-Reihe ist eine wundervolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr
Aktuelle Kurse und zusätzliche Informationen bitte direkt bei der Kursleiterin erfragen unter www.praxis-steinheimer.de
Kursort: studio3klang, Erlangen
Hormonyoga ist eine Kombination aus gezielten Körperhaltungen, dynamischen Übungen, energiereichen Atemtechniken und besonderen Energielenkungen, die anregende und ausgleichende Wirkungen auf hormonproduzierende Drüsen und Organe (vornehmlich Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke) haben können. Hormonyoga> wirkt energetisierend, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, löst Energieblockaden und mobilisiert die Wirbelsäule. Das ergänzende Anti-Stress-Programm wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem, auf Körper, Geist und Seele.
Wer kann von Hormonyoga besonders profitieren?
Aktuelle Kurse bitte direkt bei der Kursleiterin erfragen unter www.praxis-steinheimer.de
Klassische Hatha-Yoga-Asasas, dynamische Yoga-Flows mit Pilates-Elementen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine wohltuende Schlussentspannung runden das ganzheitliche Übungsprogramm ab.
Die Unterrichtseinheit beginnt mit Übungen zum »Ankommen« und »Aufwärmen«. Den Schwerpunkt im Hauptteil bilden klassische Yoga-Asanas sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen. Yoga-Flows werden in beiden Teilen mit eingeflochten; Elemente aus dem Pilates lediglich im Hauptteil an passender Stelle (Verteilung Yoga/Pilates: ca. 90:10%). Für die geführte Schlussentspannung am Ende jeder Unterrichtseinheit sind jeweils ca. 15 Minuten reserviert.
Geeignet für Anfänger mit Yoga-Vorkenntnissen und Fortgeschrittene; auch geeignet nach Geburt im Anschluss an Rückbildungskurs.
Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr
Aktuelle Kurse und zusätzliche Informationen bitte direkt bei der Kursleiterin erfragen unter www.praxis-steinheimer.de
Kursort: studio3klang, Erlangen
Geeignet für Yoga-Anfänger mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene, auch nach Geburt im Anschluss an regulären Rückbildungskurs.
Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich